|
Egészség |
|
Intimtorna - a női egészség védelmére Sopronban
Kriston Andrea féle intimtorna indul
Sopronban minden korosztály részére.
A tanfolyamot végzett KIT oktató
vezeti március 5-én és 6-án 9.00 � 14.00 óra között a Hunyadi János
Általános Iskola tornatermében.
Jelentkezni lehet �
folyamatosan további turnusokra is � a (99) 329-713-as telefonszámon.
Az intimtorna a medencealapi izmokat edző torna.
Megoldást jelent mindazoknak a nőknek, akik többször szültek, és ezért
úgy érzik, hogy problémáik vannak és azoknak is, akik még nem szültek,
de szeretnék megelőzni a gondokat.
Hivatalos becslések szerint a nők kb. fele szenved valamilyen
vizelettartási rendellenességben, csak szemérmességből, szégyenérzetből
vagy egyszerűen a téma tabuként kezelése miatt szinte senki sem beszél
erről.
Orvosi körökben csak stressz inkontinenciának /SI/ nevezett kórképet
számos ok válthatja ki, és az évek során egyre súlyosbodik, végül a
konzervatív orvoslás szerint általában műtétre kerül sor, de az
eredmények így is csak időlegesek.
Kriston Andrea dolgozta ki azt a módszert, amellyel az SI gyógyítható,
illetve megelőzhető. Ez tulajdonképpen egy komplex egészségnevelési
program, melynek során a nők egy speciális, egyénre szabott tornát és
egy új, nőiességüket figyelembe vevő életstílust tanulnak meg, mellyel
saját maguk tarthatják karban testüket, javíthatják szexuális életüket
és állíthatják vissza önbecsülésüket.
Az intimtorna tanfolyam 10 órás, jogilag védett tananyag.
A módszer csak képzés keretében sajátítható el, a tréneri jogok
megszerzéséhez, pedig Kriston Andrea írásos engedélye szükséges. Minden
tanúsítvánnyal rendelkező oktató ugyanazt az ismeretanyagot és
ugyanolyan formában tanítja szerte az országban. Sajnos még kórházi
körülmények között is előfordul, hogy a speciális képzésben részt nem
vett oktató, az Intim Torna elnevezést alkalmazva, nem az Intim Torna
gyakorlatait tanítja, és ezzel jelentős kárt okoz betegének,
vendégének. Szomorú példa erre a gyógytornász által provokált
hólyagsérv vagy a fitnesz edző által tanítványainál kialakított
aranyér
Általában szülésznők, védőnők, orvosok, ápolónők, testnevelők,
gyógytornászok, természetgyógyászok végzik el a trénerképző
tanfolyamot. A mozgásanyagot leírás alapján nem könnyű elsajátítani,
ezért érdemes beiratkozni egy tanfolyamra. Az intimtorna
elsajátításához tíz óra szükséges. Sokan izgulnak, hogy nem képesek
megtanulni a gyakorlatokat. A lelki ráhangolódás és az egyszerűbb
mozgások elsajátítása után azonban minden kétely eloszlik. Az Intim
Torna gyakorlatanyaga bárki számára, bármely életkorban könnyedén
megtanulható biztat mindenkit a szakember. A tanfolyam végén a
résztvevők személyre szabott gyakorlatsort kapnak az otthoni
tréninghez. Kezdetben ez napi tíz percet vesz igénybe, a gátizmok
megerősödésével ez lecsökkenthető három percre. A gyakorlatok
szabályossága fontos, mert egyébként nincs fejlesztő hatása. A
záróizmok rendezetlen húzogatása (pl. buszmegállóban állva, mikor
eszünkbe jut) még nem intimtorna. Káros a vizeletsugár rendszeres
elzárása, nem ajánlatos a hüvelyi súlyok használata sem.
Az Intim Torna a medencealap izmainak és kötőszövetes rendszerének
megerősítését szolgálja. A torna elsajátításához 10 óra szükséges. Ez
idő alatt a medencealapi izomzat minden fontos részének mozgatása
megtanulható.
A tanfolyam végén a résztvevők személyre szabott gyakorlatsort kapnak
az otthoni tréninghez. Eleinte napi 10-15 percet vesz igénybe, később
csak 5-6 percet. A rendszeresen végzett torna jó hatása már néhány
héten belül érezhető.
A torna kényelmes, laza szabadidőruhában történjen, segédeszközöket
(pl. hüvelysúlyokat) nem használunk. A torna bármely életkorban
elkezdhető. A gyakorlatok közti pihenő időkben a résztvevők az alhas
egészségét biztosító életvezetési szokásokkal és információkkal
ismerkednek meg, ami hozzájárulhat az egészségük fejlesztéséhez és a
boldogabb családi élethez.
Az Intim Torna ajánlható mindazoknak, akik a tünetek megjelenését
szeretnék elkerülni, és akik az egészségkultúrát fontosnak érzik.
Sokaknak nyújthat segítséget a megelőzésben, és a már kialakult
betegség enyhítésében, gyógyulásában.
Nagyon fontos, hogy a torna elsajátítása szakképzett tréner
segítségével történjen, mert a helytelenül végzett gyakorlatok a
tünetek súlyosbodásához vezethetnek.
K.G.
2005. január 26., szerda 13:36
|
|
|
