A gyerekek és az alvás

A megfelelő mennyiségű alvás javíthatja az egészséges gyerekek magatartását és csökkentheti a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavart (ADHD) - állapította meg egy finn kutatás.

A Helsinki Egyetem szakemberei vezetésével végzett kutatás során megvizsgált 280 egészséges 7-8 éves gyerek közül azok voltak a leginkább hiperaktívak, akik nyolc óránál kevesebbet aludtak naponta. A vizsgált gyerekek szülei kérdőívet töltöttek ki gyerekeik alvási szokásairól, amelyen hét napon át feljegyezték azt is, mennyit aludtak a gyerekek. A szülőket - az ADHD diagnosztizálásához használt kérdőívekkel - kikérdezték gyermekeik viselkedéséről is.

A gyerekeket pedig felszerelték aktigráffal - kis méretű mozgásérzékelő -, hogy megfigyelhessék, mennyit is pihennek valójában. A szülők hosszabbnak ítélték az alvásidőszakot, mint a mozgásérzékelő berendezés, ami abból is eredhet, hogy a gyerekek nem aludtak el rögtön, ahogy ágyba kerültek. Azok a gyerekek, akik a mozgásérzékelő mérése szerint átlagosan 7,7 óránál kevesebbet aludtak naponta, magasabb hiperaktivitást mutattak, és magatartásuk is lobbanékonyabb volt. Kimutatták, hogy a rövid alvásidő és az alvási nehézségek összefüggnek az ADHD magatartási tüneteivel - mondta el Julia Paavonen kísérletvezető. A kísérletek arra utalnak, hogy a gyerekek megfelelő alvásrendje valószínűleg fontos szerepet játszik a magatartási tünetek megelőzésében. Már a harminc perccel több alvás is nagyarányú javulást eredményez, jobbak lettek a kognitív teszteredmények, javult a reakcióidő és a figyelem fenntarthatóságának ideje. Könnyen lehet, hogy a nem elegendő alvás növeli a figyelemzavaros gyerekek egyes magatartási problémáit - magyarázta a BBC hírszolgálatának a finn kutató. Köztudomású, hogy a krónikus alváshiány sok felnőttnek is problémát okoz, és az alváshiány károsan befolyásolja az emberek egészségét, illetve napi életét.

Forrás: MTI